ペダリングを考える内に、ついにRotor Q-Ringsに手を出してしまった。といってももともとオルカのクランク回りがBB30にSRAMのカタログにすらのってないよくわからないApexだからここだけはそのうちアップグレードしようとしていたので、ちょうどよかった。 …

やまめのペダリング講習のようすをとった動画をyoutubeで見た。同意できる部分もあるが明らかにおかしい部分もあるので、批判を交えつつ自分の感想を書く。 20140201＠やまめの学校inひがしね 膝が一番高くなるのは1時 →かかとの角度による。1時2時で踏み込…

クラブTTの結果がネットにあがってたので見てみた。 距離は15kmと短く、平均速度は時速40km弱。一番遅い人が34kmらしい。TTに使われるコースは大学から近いので、一度下見に行こうと思う。時速40kmぐらいで走ることができたら万々歳だろう。 今年のTTは4月18…

EASTON EA70ホイールを買ってからずっとフリーボディの回転が渋くて気になっていた。ところが、もしかしたらフリーは回転が良ければ良いってもんじゃないのかもしれないと思うように。特に根拠や理由はない。回りやすいフリーが良いという考えに疑問を持った…

小学校以来チューブのパッチ修理なんてしたことがなかったから、久々にやってみた。 最初はLezyneのゴムパッチを試したのだが、ノリがうまくのらない。調べてみたら今回修理するようなチューブはゴムパッチで修理ができないっぽい。 しょうがないのでスーパ…

昨日25Cのコンチネンタル4000Sをつけてオルカのテスト走行をした。 速度ののりとか走りは満足いくものだったが、タイヤクリアランスに不安がある。 以前から何度も書いているが、25Cだとフロントフォークとシートステイの間にタイヤクリアランスがほとんどな…

パワーメーターを買ってもトレーニングメニューがなければ宝のもちぐされ。パワートレーニングの分野で有名なCoggan先生の本でも読んでトレーニングメニューを組もうと思っていたが、ネットで使えそうなのが見つかったのでとりあえずこっちを使ってみようと…

以前紹介したここで引用されているコーガン先生の論文を元に、パワーからVO2MAXの計算をやってみた。 論文によると、3つのうちから1つを選んでパワーを計測するらしい。その3つとは以下。 １．連続的に運動強度を高める方法 疲労するまで少しずつ負荷を上げ…

1つ目のゴール、体重126kgまでの減量を達成したからには次のゴールが必要になる。 最終的に90kgまで痩せられれば万々歳だと思っているので、とりあえず90kgまでの減量を次の目標にする。期間は次のオフシーズンに入るまで。ということは約半年であと36kg落と…

結果から言うと、DNFした。 残り4分のところで今朝からあった背中の痛みやら意識のやりどころがなかったりで辛くなったのでやめた。前回は音楽を聞きながらっだったからある程度気が紛れたが、今回は聞いてなかったからか精神的にきつかった。 前回よりもパ…

今日は丸一日学校の宿題をやってた。終わった頃にローラーを回そうと思ったが、どうも体がしんどい。運動する気に慣れなかったので数分ベッドで横になった。 ベッドの上でふと、ペダルを回せばしんどいのよくなるんじゃないかと思いつく。思考が飛躍している…

つい先日ebayで買ったパワータップG3を受け取りに行った。 そして今日の学校帰りにチャリ屋に依頼していたイーストンEA70のリムにパワータップG3とDTスイスのノーマルスポークを使ったホイール組み立てが完了した。 これを持って念願のパワーメーターデビュ…

前回の記事だが、身長が高い人は小柄な人と比べて平均体重も高くなるので山岳ではやはりパワー/体重が不利。ダンシングを多様してクライムしたからといって、小柄な人にアップヒルで勝てるようには思えない。といっても日本と違ってカナダのレースはガタイの…

今年の夏はロードレースに参加してみたいと思っている。 ブログのネタや書き方から勝手に参考にさせてもらっている初心者ロードレーサーさんは平地(クリテ)のレースにあまりでないようにしてヒルクライムとTTに力を入れるようになったそうな。というのも、平…

一昨日は雪が結構積もった。学校帰りに雪の上を走行中にステムにつけられているガーミンをのぞいたら、そのまま縦段差に引っかかって転倒しかける。そこでガーミンはステムにつけるものじゃないなと理解するに至る。 そして購入したのがこれ。 ところでオタ…

今日は気温が5度でかなり温かいけど、おもちゃで遊びたいのでトレーニングはなしにすることにした。 以下ひと通り遊んでみた感想。 PZ Racingセキュリティセキュア 重量はおそらく通学用アルミに使っているPinheadセキュリティセキュアより少し重いか同じぐ…

オタワバイシクルクラブに登録して往復350kmを2日で走るリドーレイクイベントへの参加を決めた。 それはいいのだが、オタワバイシクルクラブに参加したということはクラブレースに参加することができる。 レースに参加する前に、自分がどれだけの力を持って…

前の記事でリドーレイクイベントへの参加手続きをほとんど終わらせたと書いた。 リドーレイクとは、オタワからキングストンまでの片道約175kmを2日で往復するイベント。 往復で350kmを2日で走ることになる。 はたして私に走り切ることができるのだろうか。 …

ネットでコンポの変速性能について調べると、必ずと言っていいほどシマノが絶賛されている。 シマノの変速性能は世界一、などというフレーズを毎回のように見る。 本当なのだろうか？ シマノはティアグラ、スラムはライバルしか持っていない身としては上位グ…

オルベアオルカについてきたサドルはセルイタリアのナントカSLというもの。 このサドル、横幅が狭い上にパッドがやわらかすぎる。 座っているとお尻の骨に痛みが来る。 固定ローラーを回すだけでも一苦労なレベルなので、サドルを新調することにした。 私は…

ロードバイクを買ったら最低でもハートレートモニター機能があるサイコンを買うべきだ！ との助言ですぐにキャットアイのV3というサイコンを買った。 V3はスピード、ケイデンス、ハートレートモニター機能を持つ。 お値段カナダだと約200ドル。 今度リドーレ…

少し前にスラムがレッド22とフォース22を発表した、らしい。 この2種類のコンポのフロントディレイラーにはSram Yaw Technologyというのが使われている。 なにがどう動くのかは正直よくわからないが、ようするにオートトリム機能らしい。 私のオルベアには10…

オタワバイシクルクラブというものがあるらしい。 このクラブはオンタリオ州バイシクルアソシエーションに属する自転車クラブのようだ。 オタワバイシクルクラブに参加するには年間39ドルの保険(兼)メンバー費を払うだけでいい。 このクラブに参加するメリッ…

柔らかいサドルは力が逃げるから悪いとよく聞く。 逆に硬いサドルは力が逃げないから良いとも聞く。 結論からいうと、これなにかおかしいよね。 おかしい点をまとめようと思う。 1. ぺダリングの力は逃げない ペダルをふむ時は反動で上に力がかかる。 この場…

シンプルで記事が読みやすいテンプレートが良い。 ということで文字も大きくなるみたいだしテンプレートを変えてみた。 どの記事読むにしても続きを読むで開かないといけないのが気に喰わないけど、前のよりマシだろう。 先週は何度かダウンヒルを走った。 …

以前に新車購入の際にこまったカーボンファイバーの編み方についての記事を書いた。 今回は私が購入したオルベアオルカブロンズフレームのカーボンファイバーの編み方について書こうと思う。 購入する前にオルベア公式のメールアドレスにどういったカーボン…

ネットでしらべたおすすめルートの情報を元に組んでみた往復約53kmのルート。 自転車道を使わないので冬でも走ることができる。 まだ実際に走ったことはないのだが、結構フラットらしい。 ダイエット目的では心拍数を上げ過ぎない方がいいので、アップヒルを…

自分の家から始まる冬でも使える周回ルートを作ってみた。 今回作ったのは約18kmのルート。 自分の家からスタートして比較的自転車で走りやすい道のみを使う。 最低3週はするつもりだったのだが、18kmなのに1周するのに1時間弱かかった。 時速20kmちょっとで…

今日は朝から天気が良かった。 昼からは曇になったが、気温が暖かかったから外で走ることにした。 昨日少し登ったからできれば平坦道がよかった。 しかしあまりいいルートが見つからない。 とりあえず外をちんたら走って、気分まかせに道を選ぶことにした。 …

今日の天気予報は雪。 しかし降水量が一番高くなる午後1時になっても雪が降りださない。 むしろ晴れてきた。 これは外で走れるんじゃないかとオルベアで走ってくることに。 冬入りする前に行ってみたエラブル山に行くことに。 前は2つ目のアップヒルで足をつ…