今日のワークアウトは2時間半で、ガーミンでは2077kcal消費となっている。この値が信用できるのかを確かめるべく、METS法で消費カロリーを計算しなおしてみた。 METS法の計算式は以下のとおり。 消費カロリー(kcal) = METS指数 x 運動時間(時間) x 体重(kg) …