レース後のコンディション

今日は初クリテの分析をして何が改善できるかをまとめようかと思っていたのだが、クリテから2日後になる明日も別のレース(15kmTT)があるのでコンディションについて書こうと思う。 初クリテの翌日になる今日だが、今まで筋肉痛になったことがないところが筋肉痛になっていた。その筋肉とは、足首。 TTと違ってクリテは有酸素運動と無酸素運動を常に行ったり来たりする。集団からチギれると空気抵抗が増えるのでなんとかチギれないようにとするのだが、その時にケイデンスをかなり上げる。ログを見る限りでは100-120rpmは何度も行っていた。 なぜケイデンスなのかは初クリテの分析記事の方で書くが、いきなりケイデンスをあげるもんで脚についてるいろんな筋肉を使う。それこそ足首まで総動員した。今までこんな漕ぎ方を連続ではほとんどしたことがなかったから筋肉痛になったのだと思う。 なんでこんなきついインターバルになったのかには理由があるのだが、それについても次に書く予定の分析記事で触れていこうと思う。オタワの時間でもう夜12時前なので明日のTTに備える意味でもさっさと寝ようと思う。寝る前にプロテインを飲むのを忘れずに。